banner

Manipulace s ostatním náčiním – gymball, ringo kroužek

Gymball

Běh vpřed, slalom mezi lavičkami, driblování gymballem pravou / levou rukou.

Úzký stoj rozkročný, odehrávání (přihrávky) gymballu koulením po lavičkách oběma rukama / jednou rukou.

Úzký stoj rozkročný, odehrávání (přihrávky) gymballu koulením mezi lavičkami oběma rukama / lze i nohou.

Chůze vpřed, koulení gymballu po lavičce pravou / levou rukou.

Chůze vpřed, driblování gymballem oběma rukama / jednou rukou.

Chůze vpřed, driblování gymballem o lavičku pravou / levou rukou.

Chůze po lavičce vpřed, driblování gymballem o zem pravou / levou rukou.

Ringo

Běh volně po prostoru vpřed, kroužek v obou rukou „volant“.

Vzpor dřepmo, roztočení kroužku pravou / levou rukou, chycení.

Ve dvojicích naproti sobě sed zkřižný skrčmo, nebo klek sedmo, posílání (kutálení) kroužku pravou / levou rukou.

Ve dvojicích naproti sobě úzký stoj rozkročný, hod kroužku jednoruč spodem vertikálně, chytání do obou rukou / do jedné ruky.

Úzký stoj rozkročný, hod kroužku bekhendovou stranou horizontálně na destičky umístěné na kladině.

Úzký stoj rozkročný, chytání kroužku na tyč držené v pravé / levé ruce.

Chůze vpřed, vedení kroužku na zemi pomocí tyče držené v pravé / levé ruce, slalom mezi kužely.

Chůze vzad, vedení kroužku na zemi pomocí tyče držené v pravé / levé ruce, slalom mezi kužely.

Ve dvojicích naproti sobě úzký stoj rozkročný L/P vpřed, odehrávání kroužku pomocí tyče držené v obou rukách / jedné ruce.

Destička s míčkem

Chůze vpřed, přenášení míčku pomocí destičky držené v obou rukách / v jedné ruce.

Úzký stoj rozkročný, destička v obou rukou, předpažit dolů, odehrávání míčku obouruč spodem.

Úzký stoj rozkročný, destička v obou rukou nad hlavou, odehrávání míčku obouruč vrchem.

Úzký stoj rozkročný, destička v jedné ruce, odehrávání míčku forhendovou stranou.

Úzký stoj rozkročný, destička v obou rukou, odehrávání míčku trčením od prsou.

Úzký stoj rozkročný, hluboký ohnutý předklon, destička v obou rukou, přihrávání míčku po zemi kutálením.

Další možnosti:

Flexisáček (pytlík naplněný rýží apod.)