Plazení, lezení – zem, s využitím překážek

Plazení

Leh na břiše roznožný P/L pokrčmo, pokrčit vzpažmo zevnitř, předloktí vzhůru dovnitř, dlaně vpřed P/L

Přitahování, odtahování v lehu na břiše na lavičce

Lezení ve vzporu dřepmo, pravá ruka a noha na lavičce, levá na zemi (následně opačně)

Vzpor klečmo, kolena na destičce na zemi, dlaně na lavičce – přelézáním vpravo a vlevo střídavě vzpor klečmo na lavičce a na zemi

Vzpor dřepmo – prolézání skrz obruče

Ohnutý předklon – prolézání skrz obruče

Skoky ve vzporu dřepmo

Vzpor dřepmo – prolézt spodem do obruče – stoj - L/P krok vpřed do obruče

Vzpor klečmo – prolézt spodem do obruče – stoj – skok snožmo do obruče

Ohnutý předklon – prolézt obručí (vertikálně) – vzpor klečmo, prolézt spodem obruč (horizontálně) – ohnutý předklon prolézt obručí (vertikálně)