Manipulace s míčem horními končetinami

Manipulovat s míčem horními končetinami můžeme těmito způsoby

- jemná manipulace – dlaň, prsty

- uchopování

- podávání kolem částí vlastního těla

- koulení (pravá, levá)

- volně v prostoru

- ve vymezeném prostoru

- na vyvýšené podložce

- na cíl, i pohybující se

- ve dvojicích v různých polohách

- dvou míčů současně

- hlavou ve vzporu dřepmo

- podávání v zástupu, řadě, kruhu

- hod spodem obouruč, jednoruč (pravá, levá) – vzhůru, vpřed, vzad

- hod vrchem obouruč, jednoruč (pravá, levá)

- chytání po dopadu na zem, přímo

- chytání do dlaní

- hod na cíl vodorovný, svislý, kombinovaný a pohybující se

- přihrávky ve dvojicích v různých polohách

viz. Volfová, Kolovská (2008)

Koulení po lavičce

Chůze vpřed, koulet míč po lavičce pravou / levou rukou.

Házení

Při nácviku házení lze míč nahradit flexi sáčkem, který děti lépe uchopí.

Flexisáček (pytlík naplněný rýží apod.)

Úzký stoj rozkročný L/P vpřed, házení sáčku P/L jednoruč spodem do obruče, nebo ringo kroužku.

Úzký stoj rozkročný L/P vpřed, házení sáčku P/L jednoruč vrchem na destičky umístěné na kladině.

Úzký stoj rozkročný L/P vpřed, házení sáčku P/L jednoruč vrchem na pohybující se gymball.

Úzký stoj rozkročný L/P vpřed, házení sáčku P/L jednoruč vrchem na pohybující se míč.