Odrazová průprava – bez a s využitím náčiní či nářadí
Lavička
Stoj vedle lavičky, opora dlaní o lavičku – přeskoky lavičky snožmo vlevo a vpravo
Vzpor stojmo rozkročný (ruce na lavičce) – vzpor dřepmo na lavičce
Lano
Běh vpřed, probíhání pod točícím se lanem.
Stoj bokem u lana, skoky snožmo přes točící se lano.
Stoj bokem u lana, skoky snožmo ve dvojici přes točící se lano.
Běh za ruce ve dvojici vpřed, probíhání pod točícím se lanem.
Běh vpřed, skok snožmo / z jedné nohy přes vlnící se lano.
Běh vpřed, skok snožmo přes natažené lano.
Plazení po zemi pod nataženým lanem po břiše / po zádech.
Obruče za sebou
Běh střídavě L/P do obručí zig-zag; skoky jednonož
Skoky snožmo vpřed – obruče za sebou
Skoky snožmo s meziskokem vlevo/vpravo - obruče zig-zag
Skoky snožmo stranou – obruče za sebou
Skok vpřed do rozkročení (dvě obruče vedle sebe) – skok vpřed snožmo (jedna obruč)
Skok snožmo do obruče – skok vpřed do rozkročení mimo obruče – obruče za sebou
Skok L/P do obruče – skok vpřed do rozkročení mimo obruče
Skoky jednonož vpřed - obruče za sebou
Stoj spojný – výskok vpřed do dřepu „žabáci“
Skoky ve vzporu dřepmo „zajíčci“